トップページ > 自己催眠について> シュルツの自律訓練法について
自己催眠といえば、シュルツの自律訓練法というくらい 有名です。催眠といえば、他者催眠が主流だった頃に どうすれば、自分で催眠をかけれるかというのを研究 し、出来たのが、この自律訓練法です。 自律訓練法は6つの段階があります。
一度この訓練法が身につけば、どのような状況でも リラックスできたり、自分に催眠をかけたりすることが 出来ます。